健康管理は、食事の管理から。かやくご飯の炭水化物の内訳

かやくご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.3%）
• 料理酒 （4.7%）
• にんじん （4.2%）
• ほんしめじ （2.1%）
• 薄口しょうゆ （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	87.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	4.7	%
にんじん	20g	1.8	g	4.2	%
ほんしめじ	20g	0.88	g	2.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.7	%
若鶏モモ	5g	0	g	0	%