健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （77.8%）
• 卵 （20.9%）
• バター （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	10g	0.48	g	77.8	%
卵	M1個	0.13	g	20.9	%
バター	4g	0.01	g	1.3	%
豚ミンチ	0.5人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%