健康管理は、食事の管理から。人参サラダのナトリウムの内訳

人参サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （58.3%）
• マヨネーズ （27%）
• にんじん （10.7%）
• セロリ （3.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	58.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	27	%
にんじん	中0.5本	25	mg	10.7	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	3.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%