健康管理は、食事の管理から。海老チリのナトリウムの内訳

海老チリのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （54.8%）
• ケチャップ （12.5%）
• 豆板醤 （11.2%）
• 食塩 （10.4%）
• おろしニンニク （4.8%）
• その他 （6.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	54.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	12.5	%
豆板醤	1人分	210	mg	11.2	%
食塩	0.5g	195	mg	10.4	%
おろしニンニク	5g	90	mg	4.8	%
ブラックタイガー	中4尾	84	mg	4.5	%
おろししょうが	5g	29	mg	1.5	%
中華だし	25g	5	mg	0.27	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%