健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （46.7%）
• リーフレタス （38.3%）
• アスパラガス （15.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	1.2	g	46.7	%
リーフレタス	1人前	0.99	g	38.3	%
アスパラガス	10g	0.39	g	15.1	%