健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （63.6%）
• うどん（ゆで） （21.2%）
• 食塩 （11.8%）
• 乾燥ワカメ （2%）
• カツオ昆布だし （1%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	63.6	%
うどん（ゆで）	0.7玉	210	mg	21.2	%
食塩	0.3g	117	mg	11.8	%
乾燥ワカメ	0.3人前	19.8	mg	2	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.3	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	0.02	mg	0	%