健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの食塩相当量の内訳

きつねうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（生） （61.2%）
• さつま揚げ （17.2%）
• 昆布だし （11.3%）
• とろろ昆布 （6%）
• カツオだし （3.8%）
• その他 （0.51%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	3.3	g	61.2	%
さつま揚げ	普通サイズ1.2個	0.91	g	17.2	%
昆布だし	1.5カップ	0.6	g	11.3	%
とろろ昆布	1.2人前	0.32	g	6	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	3.8	%
若鶏ムネ	中0.09枚	0.03	g	0.51	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0	g	0	%
小松菜	中1株	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0	g	0	%