健康管理は、食事の管理から。きのこサラダの炭水化物の内訳

きのこサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.5%）
• エノキダケ （26%）
• フレンチドレッシング （15.1%）
• レタス （14.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	44.5	%
エノキダケ	20g	1.5	g	26	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	15.1	%
レタス	1人前	0.84	g	14.4	%
生ハム	中1枚	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ぶなしめじ	0g	0	g	0	%