健康管理は、食事の管理から。フーチャンプルの葉酸の内訳

フーチャンプルの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 大豆もやし （37.5%）
• ニラ （33.9%）
• 卵 （20.4%）
• 濃口しょうゆ （3.6%）
• 生麩 （2.3%）
• その他 （2.28%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

大豆もやし	20g	17	μg	37.5	%
ニラ	0.25束	15.4	μg	33.9	%
卵	M0.5個	9.2	μg	20.4	%
濃口しょうゆ	5g	1.7	μg	3.6	%
生麩	15g	1.1	μg	2.3	%
豚バラ	40g	0.8	μg	1.8	%
かつお節	2g	0.22	μg	0.48	%
ごま油	小さじ2杯	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	2.5g	0	μg	0	%