健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の味噌汁のエネルギーの内訳

ほうれん草の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 白みそ （78.9%）
• ほうれん草 （12.5%）
• 大根（葉） （8.6%）
• ほんだしR （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

白みそ	5g	11.4	kcal	78.9	%
ほうれん草	中0.3株	1.8	kcal	12.5	%
大根（葉）	中1本	1.3	kcal	8.6	%
ほんだしR	0.3g	0.01	kcal	0.05	%