健康管理は、食事の管理から。いさきの煮付けのナトリウムの内訳

いさきの煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.6%）
• イサキ （15.3%）
• 砂糖（三温糖） （0.05%）
• 料理酒 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	84.6	%
イサキ	中0.5尾	61.6	mg	15.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.04	%