健康管理は、食事の管理から。肉味噌　60ｇのビタミンB6の内訳

肉味噌　60ｇのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （89.4%）
• 米みそ（赤） （9.5%）
• 濃口しょうゆ （0.75%）
• 本みりん （0.26%）
• 料理酒 （0.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	30g	0.2	mg	89.4	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	9.5	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	0.75	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.26	%
料理酒	2.5g	0	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%