健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこのナトリウムの内訳

しょうゆちゃんこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.5%）
• 豚モモ （1.2%）
• にんじん （1.1%）
• カリフラワー （0.68%）
• キャベツ （0.43%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	96.5	%
豚モモ	30g	14.1	mg	1.2	%
にんじん	50g	12.5	mg	1.1	%
カリフラワー	1人前	8	mg	0.68	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.43	%
ぶなしめじ	50g	1.5	mg	0.13	%
くずきり（乾）	乾物1人前	0.3	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%