健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこの炭水化物の内訳

しょうゆちゃんこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （18.7%）
• カリフラワー （18.4%）
• くずきり（乾） （18%）
• にんじん （16.2%）
• 料理酒 （14.5%）
• その他 （14.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	18.7	%
カリフラワー	1人前	5.1	g	18.4	%
くずきり（乾）	乾物1人前	5	g	18	%
にんじん	50g	4.5	g	16.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	14.5	%
ぶなしめじ	50g	2.5	g	9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	5.1	%
豚モモ	30g	0.06	g	0.22	%