健康管理は、食事の管理から。ピザの亜鉛の内訳

ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （31.8%）
• ドライソーセージ （25.4%）
• ゴーダチーズ （22.9%）
• パルメザンチーズ （13.9%）
• パン酵母 （2.5%）
• その他 （3.43%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.3カップ	0.3	mg	31.8	%
ドライソーセージ	中2枚	0.24	mg	25.4	%
ゴーダチーズ	６切り0.3切れ	0.22	mg	22.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.3杯	0.13	mg	13.9	%
パン酵母	0.7g	0.02	mg	2.5	%
トマトソース	10g	0.02	mg	2.1	%
ホールトマト（缶詰）	10g	0.01	mg	1.1	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.23	%
オリーブオイル	大さじ0.12杯	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.3g	0	mg	0	%