健康管理は、食事の管理から。タラとしめじのホイル焼きの食物繊維の内訳

タラとしめじのホイル焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （75.9%）
• エリンギ （24.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	75.9	%
エリンギ	中1本	1.6	g	24.1	%
カレイ（生）	中1尾	0	g	0	%
マーガリン	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%