健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳

鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （51.4%）
• 若鶏モモ （12.9%）
• バター （12.8%）
• 牛乳 （8.6%）
• 固形コンソメ （5%）
• その他 （9.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	51.4	%
若鶏モモ	15g	30	kcal	12.9	%
バター	4g	29.8	kcal	12.8	%
牛乳	30g	20.1	kcal	8.6	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	5	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	3.2	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	3.1	%
ワイン（白）	5g	3.7	kcal	1.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	2.9	kcal	1.3	%
こしょう	0.1g	0.38	kcal	0.16	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%