健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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鶏のクリームシチューの詳細

材料

＊若鶏モモ 15g 30 kcal
＊じゃがいも 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.1杯 2.9 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 0.1g 0.38 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    233 kcal
鶏のクリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 946 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 19.8 g
 
38%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 45.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 32 μg
 
49.2%
 内訳
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 27 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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