健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳

鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （90%）
• 食塩 （4.1%）
• バター （3.2%）
• 牛乳 （1.2%）
• にんじん （0.83%）
• その他 （0.62%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	90	%
食塩	0.1g	0.1	g	4.1	%
バター	4g	0.08	g	3.2	%
牛乳	30g	0.03	g	1.2	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.83	%
若鶏モモ	15g	0.02	g	0.62	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	0.1g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%