健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きのコレステロールの内訳

もんじゃ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （75%）
• さきいか （15.4%）
• 桜エビ （9.5%）
• 植物油 （0.11%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	75	%
さきいか	10g	37	mg	15.4	%
桜エビ	1人前	23	mg	9.5	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.11	%
青のり	1人前	0.01	mg	0	%
とんかつソース	3g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%
紅ショウガ	5g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%