安物買いの・・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月24日（日）

安物買いの・・・・
< 木遣り会暑気払い 　｜　中々涼しくならず >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カジキの竜田揚げ・海鮮焼売・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時40分　晴
昨晩の就寝11時　エアコン27℃設定で良く眠れた
4時40分アラーム鳴る前に起きる
5時前ウォーキングに出発　風も弱く蒸し暑い
いつものコース　和田橋経由釜の淵を歩く13,800歩/7.5㎞程歩く
午前中　ドジャースvsパドレス戦をテレビ観戦
5-1でドジャースは2連敗となり首位の座をパドレスに明け渡す
Amazonで購入したカーフイヤホンが届く
散歩時に使用するイヤホンでラジコや音楽を聴く
今まで聞えれば良いと、安いイヤホンを何度も買い換えていたが
史さんから　安物買いの銭失いと言われ　少しだけ良いイヤホンを購入
果たして如何に　明日から新しいイヤホン！順調に動けば良いが
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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