木遣り会暑気払い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月23日（土）

木遣り会暑気払い
< 頸椎診療 　｜　安物買いの・・・・ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース焼きそば・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
暑気払いにて兼用
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　晴
昨晩の就寝時間　11時　室温27エアコンで眠る
4時半少し前に目が覚めアラーム設定期間より早めに起きる
クレちゃんは、ほぼ同時に起きて来て窓開けをねだる
5時前にウォーキングに出発　ひんやりする程の外気温ではない
コースは神代橋経由釜の淵のコース　13,500歩/7.4㎞程歩く
午後2時からの木遣り会 暑気払いに出席
二十四節季 処暑を越えてもまだまだ暑く　会館へ行く途中も35℃超え
飲んで騒いでの3時間　今年は参加者が少なかった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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