健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆もやしのエネルギーの内訳

きゅうり＆もやしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆もやし （37.5%）
• カニかまぼこ （21.9%）
• 薄口しょうゆ （19.7%）
• きゅうり （12.8%）
• 穀物酢 （8.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆もやし	1人前	18.5	kcal	37.5	%
カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	21.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	19.7	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	12.8	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	8.1	%