健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆もやしの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり＆もやしの詳細

材料

＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    49.3 kcal
きゅうり＆もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.3 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 1239 mg
 
31.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 237 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 42.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.8 μg
 
58.4%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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