健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆もやしの亜鉛の内訳

きゅうり＆もやしの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 大豆もやし （45.7%）
• 薄口しょうゆ （24.7%）
• きゅうり （20.5%）
• カニかまぼこ （5.5%）
• 穀物酢 （3.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

大豆もやし	1人前	0.2	mg	45.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.11	mg	24.7	%
きゅうり	中0.3本	0.09	mg	20.5	%
カニかまぼこ	1本	0.02	mg	5.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.02	mg	3.7	%