健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆もやしのビタミンB6の内訳

きゅうり＆もやしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （45.1%）
• 薄口しょうゆ （26.4%）
• きゅうり （25.4%）
• 穀物酢 （1.8%）
• カニかまぼこ （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	0.04	mg	45.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	26.4	%
きゅうり	中0.3本	0.02	mg	25.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	1.8	%
カニかまぼこ	1本	0	mg	1.4	%