健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆レタス＆ツナのコレステロールの内訳

きゅうり＆レタス＆ツナのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （98.6%）
• フレンチドレッシング （1.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	5.1	mg	98.6	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.08	mg	1.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
レタス	0.5人前	0	mg	0	%
きゅうり	中0.3本	0	mg	0	%