健康管理は、食事の管理から。ハムサンドのナトリウムの内訳

ハムサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （52.5%）
• ロースハム （24.2%）
• マヨネーズ （10.2%）
• バター （7.9%）
• 粒入りマスタード （5.2%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	52.5	%
ロースハム	中1枚	150	mg	24.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	10.2	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	7.9	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	5.2	%
レタス	10g	0.2	mg	0.03	%