健康管理は、食事の管理から。オムレツのナトリウムの内訳

オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.1%）
• 卵 （8.2%）
• バター （6.7%）
• 豚ミンチ （4%）
• 牛乳 （0.56%）
• その他 （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	80.1	%
卵	M2個	120	mg	8.2	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	6.7	%
豚ミンチ	2人前	58	mg	4	%
牛乳	20g	8.2	mg	0.56	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.34	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.08	%