健康管理は、食事の管理から。鶏水炊きのナトリウムの内訳

鶏水炊きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.5%）
• 若鶏モモ （3.3%）
• 木綿豆腐 （1.1%）
• 白菜 （0.55%）
• にんじん （0.46%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.5	%
若鶏モモ	中0.2枚	35.4	mg	3.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	1.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.55	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.46	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.09	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.07	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%