健康管理は、食事の管理から。あじのナトリウムの内訳
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あじのナトリウムの内訳
あじのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(78.7%)
■
濃口しょうゆ
(17.2%)
■
アジ
(3.6%)
■
大根(根)
(0.46%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
小さじ0.5杯
1170
mg
78.7
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
257
mg
17.2
%
■
アジ
中1尾
54
mg
3.6
%
■
大根(根)
中・厚さ1cm
6.8
mg
0.46
%
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