健康管理は、食事の管理から。レバー＆もやし＆きゅうりのナトリウムの内訳

レバー＆もやし＆きゅうりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.1%）
• レバー（豚） （2.6%）
• 大豆もやし （0.14%）
• 穀物酢 （0.09%）
• きゅうり （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	97.1	%
レバー（豚）	1人前	27.5	mg	2.6	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.14	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.09	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.04	%