健康管理は、食事の管理から。レバー＆もやし＆きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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レバー＆もやし＆きゅうりの詳細

レバー＆もやし＆きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.6 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 1056 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 31.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
14.4%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 6513 μgRE
 
217.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.9 mg
 
118.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 18.8 mg
 
18.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.8 μg
 
58.4%
 内訳
＊葉酸 465 μg
 
46.5%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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