健康管理は、食事の管理から。ポークカレーライスの炭水化物の内訳

ポークカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （70.8%）
• じゃがいも （10.8%）
• 玉ねぎ （7.8%）
• カレールー （6.5%）
• にんじん （4.1%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	70.8	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	10.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	7.8	%
カレールー	1人前	7.2	g	6.5	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	4.1	%
豚バラ	70g	0.07	g	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%