健康管理は、食事の管理から。カレーライスのビタミンKの内訳

カレーライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （60%）
• 豚モモ （40%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.25本	1.5	μg	60	%
豚モモ	0.5人前	1	μg	40	%
米・もち米	並2.2杯	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%