健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並2.2杯 517 kcal
＊豚モモ 0.5人前 91.5 kcal
    778.7 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 778.7 kcal
 
30.6%
 内訳
＊炭水化物 142 g
 
31.9%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 713 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 799 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 50.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 343 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 36.7 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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