健康管理は、食事の管理から。カレーライスのエネルギーの内訳

カレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （66.4%）
• 豚モモ （11.8%）
• カレールー （10.5%）
• じゃがいも （6.6%）
• にんじん （2.4%）
• その他 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並2.2杯	517	kcal	66.4	%
豚モモ	0.5人前	91.5	kcal	11.8	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	10.5	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	6.6	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	2.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	2.3	%