健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.4%）
• じゃがいも （8.4%）
• カレールー （5%）
• にんじん （3.2%）
• 玉ねぎ （3%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2.2杯	114	g	80.4	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	8.4	%
カレールー	1人前	7.2	g	5	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	3.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	3	%
豚モモ	0.5人前	0.1	g	0.07	%