健康管理は、食事の管理から。カレーライスの食物繊維の内訳

カレーライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （28.1%）
• 米・もち米 （20.8%）
• じゃがいも （19.7%）
• 玉ねぎ （18.1%）
• カレールー （13.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.25本	1.3	g	28.1	%
米・もち米	並2.2杯	0.92	g	20.8	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	19.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	18.1	%
カレールー	1人前	0.59	g	13.3	%
豚モモ	0.5人前	0	g	0	%