健康管理は、食事の管理から。ピザの亜鉛の内訳

ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （31.8%）
• ブラックタイガー （25%）
• ゴーダチーズ （22.9%）
• パルメザンチーズ （13.9%）
• パン酵母 （2.2%）
• その他 （4.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.25カップ	0.25	mg	31.8	%
ブラックタイガー	中1尾	0.2	mg	25	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	0.18	mg	22.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.25杯	0.11	mg	13.9	%
パン酵母	0.5g	0.02	mg	2.2	%
トマトソース	7.5g	0.02	mg	1.9	%
ホールトマト（缶詰）	7.5g	0.01	mg	0.95	%
ピーマン	2.5g	0.01	mg	0.64	%
玉ねぎ	2.5g	0.01	mg	0.64	%
黒こしょう	0.5振り	0	mg	0.07	%
ドライソーセージ	中0枚	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.125杯	0	mg	0	%
食塩	0.25g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0	mg	0	%