健康管理は、食事の管理から。ピザのエネルギーの内訳

ピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （59.8%）
• ゴーダチーズ （12.4%）
• オリーブオイル （9.8%）
• ブラックタイガー （7.5%）
• パルメザンチーズ （4.6%）
• その他 （5.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.25カップ	91.8	kcal	59.8	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	19	kcal	12.4	%
オリーブオイル	大さじ0.125杯	15	kcal	9.8	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	7.5	%
パルメザンチーズ	大さじ0.25杯	7.1	kcal	4.6	%
トマトソース	7.5g	3.3	kcal	2.2	%
パン酵母	0.5g	1.6	kcal	1	%
ホールトマト（缶詰）	7.5g	1.5	kcal	0.98	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0.96	kcal	0.63	%
玉ねぎ	2.5g	0.95	kcal	0.62	%
ピーマン	2.5g	0.55	kcal	0.36	%
黒こしょう	0.5振り	0.18	kcal	0.12	%
ドライソーセージ	中0枚	0	kcal	0	%
食塩	0.25g	0	kcal	0	%