健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （63.4%）
• スルメイカ（生） （19.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （15.3%）
• 豚バラ （1.4%）
• キャベツ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	63.4	%
スルメイカ（生）	中0.25杯	165	mg	19.8	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	15.3	%
豚バラ	25g	11.8	mg	1.4	%
キャベツ	20g	1	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%