健康管理は、食事の管理から。ピザのナトリウムの内訳

ピザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.1%）
• トマトソース （16.7%）
• ゴーダチーズ （16.5%）
• パルメザンチーズ （9.3%）
• ブラックタイガー （8.6%）
• その他 （8.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.25g	97.5	mg	40.1	%
トマトソース	7.5g	40.5	mg	16.7	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	40	mg	16.5	%
パルメザンチーズ	大さじ0.25杯	22.5	mg	9.3	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	8.6	%
ホールトマト（缶詰）	7.5g	20.3	mg	8.3	%
パン酵母	0.5g	0.6	mg	0.25	%
小麦粉（強力粉）	0.25カップ	0.5	mg	0.21	%
玉ねぎ	2.5g	0.05	mg	0.02	%
黒こしょう	0.5振り	0.03	mg	0.01	%
ピーマン	2.5g	0.03	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0	mg	0	%
ドライソーセージ	中0枚	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.125杯	0	mg	0	%