健康管理は、食事の管理から。天丼のビタミンCの内訳

天丼のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ごぼう （100%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	0.5人前	0.45	mg	100	%
アジ	中0.2尾	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
米・もち米	並0.6杯	0	mg	0	%
車エビ	中1尾	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	3g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	0	%
本みりん	0g	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	mg	0	%
卵	M0.5個	0	mg	0	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0	mg	0	%