健康管理は、食事の管理から。天丼の栄養バランスを見てみよう

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天丼の詳細

材料

＊てんぷら粉 大さじ2杯 55.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊シシトウガラシ 中0本 0 kcal
＊本みりん 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオ昆布だし 3g 0.06 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊車エビ 中1尾 21.3 kcal
＊米・もち米 並0.6杯 141 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊にんじん 中0本 0 kcal
＊ごぼう 0.5人前 9.8 kcal
＊アジ 中0.2尾 10.9 kcal
    318.2 kcal
天丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.2 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 45.8 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 258 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 39.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 34 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 29.7 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 135 mg
 
20.7%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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