健康管理は、食事の管理から。カレーまんの炭水化物の内訳

カレーまんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （51.8%）
• 小麦粉（強力粉） （24%）
• 砂糖（上白糖） （10.1%）
• 玉ねぎ （6.1%）
• カレールー （4.6%）
• その他 （3.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	51.8	%
小麦粉（強力粉）	10g	7.1	g	24	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	10.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	6.1	%
カレールー	3g	1.3	g	4.6	%
カレー粉	0.5g	0.32	g	1.1	%
牛乳	5g	0.24	g	0.82	%
パン酵母	0.5g	0.22	g	0.73	%
牛ミンチ	30g	0.15	g	0.51	%
ベーキングパウダー	0.2g	0.06	g	0.2	%
植物油	1g	0	g	0	%