健康管理は、食事の管理から。チャンちゃん焼きのナトリウムの内訳

チャンちゃん焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （83.9%）
• 紅鮭 （13.3%）
• にんじん （1.9%）
• キャベツ （0.39%）
• 緑豆もやし （0.31%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	2160	mg	83.9	%
紅鮭	600g	342	mg	13.3	%
にんじん	中1本	50	mg	1.9	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	0.39	%
緑豆もやし	400g	8	mg	0.31	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.15	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.03	%