健康管理は、食事の管理から。チャンちゃん焼きの炭水化物の内訳

チャンちゃん焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （36.2%）
• にんじん （19.1%）
• 玉ねぎ （18.2%）
• 緑豆もやし （11%）
• キャベツ （11%）
• その他 （4.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	34.1	g	36.2	%
にんじん	中1本	18	g	19.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	18.2	%
緑豆もやし	400g	10.4	g	11	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	11	%
ピーマン	中2個	3.6	g	3.8	%
紅鮭	600g	0.6	g	0.64	%