健康管理は、食事の管理から。なすとみょうがのビリ辛和えのナトリウムの内訳

なすとみょうがのビリ辛和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.8%）
• 豆板醤 （17%）
• 米酢 （0.16%）
• ニンニク （0.04%）
• みょうが （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	82.8	%
豆板醤	0.3人分	63	mg	17	%
米酢	大さじ0.3杯	0.58	mg	0.16	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.16	mg	0.04	%
みょうが	中0.66個	0.03	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
ナス	中0.66本	0	mg	0	%