健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの炭水化物の内訳

シーフードカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （26.2%）
• カレールー （21.9%）
• かぼちゃ （18.9%）
• じゃがいも （16.2%）
• トマト （7.2%）
• その他 （9.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	26.2	%
カレールー	1人前	7.2	g	21.9	%
かぼちゃ	30g	6.2	g	18.9	%
じゃがいも	30g	5.3	g	16.2	%
トマト	50g	2.4	g	7.2	%
ナス	中0.6本	2.1	g	6.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	2.2	%
ワイン（白）	15g	0.3	g	0.92	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%